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うつ病の克服

うつ病克服体験・寛解できた要因

私は社会人2年目の23歳のとき、うつ病と診断されました。 25歳の時に寛解し、社会復帰を果たしました。 うつ病をはじめとした精神疾患では、完治という言葉を使わず「寛解(かんかい)」という言葉を使います。 寛解とは、病気の...
読書

うつ病は重症でも2週間で治る、もし……

うつ病は重症でも2週間で治る、もし……(加藤諦三 著作 三笠書房) 本書では、うつ病は「考え方を変えなさい」というメッセージであることを前提に何をどう変わるべきかを紹介しています。本書のタイトル、『うつ病は重症でも2...
読書

産業カウンセラーが教える「つぶれない働き方」の教科書

産業カウンセラーが教える「つぶれない働き方」の教科書(吉岡俊介 著作 彩図社) 本書では、「タテモード」と「ヨコモード」という生活環境のちがいに着目したストレスのかかりかたを紹介しています。タテモードとは、仕事をする...
うつ病の克服

うつ病で効果のあった治療法14選【うつマッピング】

今回は、自身の経験から効果のあった治療法とストレス解消法を図にまとめましたので紹介したいと思います。 はじめに 図にするにあたって、ほっしーさん(@HossyMentalHack)の「うつマッピング」を参考にしました。 ...
うつ病の克服

社会人の体調管理法まとめ!~風邪予防からメンタルケアまで

仕事ができる人のための体調管理法!日頃の風邪予防からうつ病予防のメンタルケアまでまとめました。週末の疲れの取り方、休養の仕方、自律神経を整える方法など。社会人なら体調管理は必須です。新社会人必見!
うつ病の克服

【休養とは?】うつ病の休職期間に治療の計画を立てよう

うつ病の休職期間に何をするかお悩みではありませんか?休養のほかに身体を鍛えることも必要であったりします。うつ病の休養期間にすべきこと、休養とは何か、元うつ病患者の私が解説していきます。
転職

第二新卒・IT未経験がITエンジニアに転職する方法~業界研究から職種一覧、転職の方法まで

第二新卒のIT未経験がITエンジニアになる方法を紹介します。業界研究から職種一覧、ITエンジニアになる方法、第二新卒の採用選考のポイントまで押さえました。IT業界を目指す第二新卒のかたは必見です。
うつ病の克服

うつ病の復職・転職のタイミングを元うつエンジニアが考えてみる

うつ病で復職や転職のタイミングを考えているあなたへ。復職のタイミング、すなわち就労可能時期は実は医師ではなく自分自身が決めているものです。元うつ病のエンジニアが自身の経験談から復職や転職のタイミングをチェックリストにしてみました。
うつ病の克服

うつ病の治療中の転職で気を付けること

うつ病の治療中で転職をお考えですか?本記事では、うつ病の治療中の転職で気を付けるべき点について解説します。うつ病の治療中の転職はリスクがあります。リスクを踏まえどのような対策を講じるべきか、転職を検討中の人は必須の知識です。
転職

第二新卒の入社後ギャップを埋める面接の逆質問とは?

私のなかで失敗したなと思っている転職は二社目の営業職です。 当時は自分で企画がしたい!と思っていたので思いきって新規事業の企画営業職に職種転換したのですが、十分にイメージができておらず入社後ギャップが大きかったです。結果、辞...
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