代理読書

産業カウンセラーが教える「つぶれない働き方」の教科書

産業カウンセラーが教える「つぶれない働き方」の教科書
(吉岡俊介 著作 彩図社)

本書では、「タテモード」と「ヨコモード」という生活環境のちがいに着目したストレスのかかりかたを紹介しています。

タテモー ...

うつ病の闘病

今回は、自身の経験から効果のあった治療法とストレス解消法を図にまとめましたので紹介したいと思います。

はじめに

図にするにあたって、ほっしーさん(@HossyMentalHack)の「うつマッピング」を参考にしました。

うつ病の闘病

本記事は筆者のうつ病の経験を通し、試してきた体調管理を体系的にまとめたものです。風邪予防、うつ病の予防のほか、ストレスマネジメントや疲労のコントロールに役立てると思います。

私は23歳のときにうつ病と言われ、それから二年で ...

うつ病の闘病

会社を退職後、私はなんとしてもうつ病を治療したいと思い計画を立てました。
会社を辞めてから二年で治療し社会復帰しよう、そんな計画でした。

ただ計画を立ててみると、気持ちが楽になったんです。今現在どこに位置していて、 ...

うつ病の闘病

うつ病の復職・転職のタイミング

社会人にとってうつ病を患ったあとの復職というのは、ある種、勇気のいる行動です。

なぜかというと、うつ病の再発率は60%、復職成功率は50%と言われているからです。※厚生労働省調べ

そのため、復職の時期というのは ...

うつ病の闘病

うつ病の治療中の転職で気を付けること

うつ病の治療中でも転職する場合はあると思います。

そもそもうつ病でいう寛解は安定期に入ったことですが、再発防止のためには抗うつ剤を飲み続ける必要があります。

再発率の高いうつ病ですから、安定しているからといって ...

うつ病の闘病

うつ病で退職し第二新卒を迎えるあなたへ

私は一社目で上司のパワハラを受け、二社目では合わない職種で無理をしてうつ病になり会社を辞めました。

うつ病で会社を辞めたので、転職活動なんてもうできなかったですし、人生のどん底にいました。

そんな私ですが、いま ...

うつ病の闘病

肺活量(呼吸筋)を鍛えることは歌唱力の上達や体力の向上だけでなく、
セロトニンの分泌にも影響を与えます。

この肺機能を支える呼吸筋が衰えていると体内に酸素が行き渡らず、
疲れやすかったり、集中力や免疫力の低 ...

うつ病の闘病

先の見えない生活、うつ病。
体調が良くなったかと思えば悪化の繰り返し。
つらいですよね。

会社を退職後、僕はなんとしてもうつ病を治療したいと思い計画を立てました。
その名も「二か年計画」。(カッコつ ...

うつ病の闘病

こんにちは。
うつ病を罹患する前、僕はPTSDも患ってました。
その理由は家族の自殺です。
うつ病のトラウマとPTSDのトラウマについて違いを話していきたいと思います。

時系列的にPTSD