「 うつ病の闘病 」 一覧

うつ病と肺活量の鍛え方

2020/03/21   -うつ病, うつ病の闘病

肺活量(呼吸筋)を鍛えることは歌唱力の上達や体力の向上だけでなく、セロトニンの分泌にも影響を与えます。この肺機能を支える呼吸筋が衰えていると体内に酸素が行き渡らず、疲れやすかったり、集中力や免疫力の低 …

うつ病・PTSDでトラウマを克服した体験談

こんにちは。 うつ病を罹患する前、僕はPTSDも患ってました。 その理由は家族の自殺です。 うつ病のトラウマとPTSDのトラウマについて違いを話していきたいと思います。 時系列的にPTSDが先なのでP …

no image

うつ病だから矯正を考えたけどやめた話

2020/02/29   -うつ病, うつ病の闘病

こんにちは。 僕はうつ病のなかでも自律神経がひどく乱れるタイプでした。 自律神経って姿勢が悪くても乱れる可能性があるし、スマホ首などとにかく私生活を変える必要がありました。 とにかく身体のメンテナンス …

【詳細】うつ病の自己分析はどのようにしてきたか?【体験談】

2020/02/02   -うつ病, うつ病の闘病

前回の記事(自分を変える自己分析のやり方【体験談】)が簡潔すぎたので、もう少し詳細に書いていこうかなと思います。具体的に自分の使っていたノートを参考に説明していきます。 自己分析をする目的は主に二つ。 …

no image

鍼灸でうつ病は治るか?治療には根気がいる【体験談】

2019/06/01   -うつ病, うつ病の闘病

うつ病に鍼灸治療が効く、という話をときどき聞きます。 短期間ではありますが、実際に鍼灸治療をしたことがあるのでお話します。 結論から言うと、鍼灸治療も根気がいるのではないかということです。 鍼灸治療は …

no image

自分を変える自己分析のやり方【体験談】

2019/05/30   -うつ病, うつ病の闘病

うつ病を発症した背景には何かしらの性格的要因があると言われています。 まじめ、几帳面、責任感が強い、完璧主義、仕事熱心、人の評価を気にする、このような性格の人がうつ病になりやすいと言われています。 性 …

ビオフェルミンがうつ病にオススメなのはなぜか

2019/05/26   -うつ病, うつ病の闘病

こんにちは。 うつ病にビオフェルミンが効く?という記事を読んだので少し調べてみました。 ご存知のように、ビオフェルミンというのはビオフェルミン製薬が出している整腸薬です。 成分としてビフィズス菌、フェ …

うつ病には自宅で温冷交代浴と湯治をやってみよう【体験談】

2019/05/24   -うつ病, うつ病の闘病

うつ病といっても症状はさまざま。 精神的にくるひともいれば身体的にくるひともいる。 僕は自律神経症状があり身体症状が強かったです。 具体的には動悸、吐き気、頻脈、倦怠感、疲労感、脱力感。 精神症状もあ …

no image

うつ病で催眠療法(ヒプノセラピー)を受けて父親への抑圧が分かった【体験談】

2019/02/26   -うつ病, うつ病の闘病

こんにちは。2017年12月にうつ病と診断され、鬱屈とした生活を送っていました。 カウンセラーさんからは「過剰適応」で「甘えが抑圧されている」と言われました。 とにかく自分と向き合うこと、甘えと向き合 …

うつ病などで朝起きれない人は光療法を試してみるべき【体験談】

2019/02/22   -うつ病, うつ病の闘病

こんにちは。 以前、うつ病になったとき、やる気が起きず怠惰な生活を送り、生活リズムも自律神経も乱れるという悪循環な生活を送っていました。 そんなとき光療法の存在を知り、朝に起きれないという事も相まって …