「 うつ病 」 一覧

うつ病と肺活量の鍛え方

2020/03/21   -うつ病, うつ病の闘病

肺活量(呼吸筋)を鍛えることは歌唱力の上達や体力の向上だけでなく、セロトニンの分泌にも影響を与えます。この肺機能を支える呼吸筋が衰えていると体内に酸素が行き渡らず、疲れやすかったり、集中力や免疫力の低 …

うつ病治療の不安を解消するための個人計画【体験談】

先の見えない生活、うつ病。体調が良くなったかと思えば悪化の繰り返し。つらいですよね。 会社を退職後、僕はなんとしてもうつ病を治療したいと思い計画を立てました。その名も「二か年計画」。(カッコつけてます …

うつ病・PTSDでトラウマを克服した体験談

こんにちは。 うつ病を罹患する前、僕はPTSDも患ってました。 その理由は家族の自殺です。 うつ病のトラウマとPTSDのトラウマについて違いを話していきたいと思います。 時系列的にPTSDが先なのでP …

うつ病の僕が体調管理にオススメのアプリを紹介します

僕が体調管理に利用しているアプリとその使い方を紹介したいと思います。このアプリを使っていたおかげで、会社に対してなかなか理解されづらいうつ病を客観的に説明できたというところがあります。また、うつ病を例 …

【うつ病で再就職】実際転職活動はどうだった?【体験談】

こんにちは。2019年9月に正社員に再就職してはや半年というところです。 うつ病を経験し前職を退職後、2年の治療期間を経て社会復帰できた自分ですが、 実際どのような転職活動を経て、いまどんな会社にいる …

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精神科医に怒られて適応障害をこじらせた話

PTSDの治療から、通っていた心療内科がありました。 心療内科は二回目で、前回のところを喧嘩別れして通わなくなっていたので病院選びは慎重でした。 ところがなかなか良いところが見つからず、母の通っていた …

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うつ病だから矯正を考えたけどやめた話

2020/02/29   -うつ病, うつ病の闘病

こんにちは。 僕はうつ病のなかでも自律神経がひどく乱れるタイプでした。 自律神経って姿勢が悪くても乱れる可能性があるし、スマホ首などとにかく私生活を変える必要がありました。 とにかく身体のメンテナンス …

【詳細】うつ病の自己分析はどのようにしてきたか?【体験談】

2020/02/02   -うつ病, うつ病の闘病

前回の記事(自分を変える自己分析のやり方【体験談】)が簡潔すぎたので、もう少し詳細に書いていこうかなと思います。具体的に自分の使っていたノートを参考に説明していきます。 自己分析をする目的は主に二つ。 …

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うつ病でアルバイトは週に何日が理想か?【体験談】

こんにちは。 正社員に再就職する前、アルバイトをしていました。 うつ症状が安定してからですが、再就職するにあたって労働訓練(労働の負荷に慣れること)をしておきたかったからです。 というより、僕は傷病手 …

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【うつ病で再就職】退職理由はどう説明する?【体験談】

こんにちは。久々の投稿になります。 あれから、転職活動をして社会復帰をしていました。 そこでしばらく転職活動について投稿したいと思います。 うつ病などの精神疾患の体調不良からの転職活動はいろいろ大変な …