「 体調管理 」 一覧

うつ病の僕が体調管理にオススメのアプリを紹介します

僕が体調管理に利用しているアプリとその使い方を紹介したいと思います。このアプリを使っていたおかげで、会社に対してなかなか理解されづらいうつ病を客観的に説明できたというところがあります。また、うつ病を例 …

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うつ病でストレス発散方法に悩んでいる方へ【体験談】

2019/05/23   -うつ病, 体調管理

こんにちは。 うつ病になるとやる気はおきないし身体はだるいし、ストレス発散が大変です。 元気な時はカラオケに行ったりボウリングに行ったりできますが、体調が悪い時はひたすら寝る・・・なんて生活。 薬を服 …

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2ヶ月で痩せ型を克服した方法

2018/12/06   -うつ病, 体調管理

まずは成果から。 身長 164.5cm→165.0cm 体重 51.8kg→58.8kg (BMIの理想体重は59.9kg) ポイントは三つ ・ウェイトアッププロテインの摂取 ・タンパク質重視の食事 …