うつ病の克服

うつ病の克服

うつ病克服体験・寛解できた要因

私は社会人2年目の23歳のとき、うつ病と診断されました。 25歳の時に寛解し、社会復帰を果たしました。 うつ病をはじめとした精神疾患では、完治という言葉を使わず「寛解(かんかい)」という言葉を使います。 寛解とは、病気の...
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うつ病で効果のあった治療法14選【うつマッピング】

今回は、自身の経験から効果のあった治療法とストレス解消法を図にまとめましたので紹介したいと思います。 はじめに 図にするにあたって、ほっしーさん(@HossyMentalHack)の「うつマッピング」を参考にしました。 ...
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社会人の体調管理法まとめ!~風邪予防からメンタルケアまで

仕事ができる人のための体調管理法!日頃の風邪予防からうつ病予防のメンタルケアまでまとめました。週末の疲れの取り方、休養の仕方、自律神経を整える方法など。社会人なら体調管理は必須です。新社会人必見!
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【休養とは?】うつ病の休職期間に治療の計画を立てよう

うつ病の休職期間に何をするかお悩みではありませんか?休養のほかに身体を鍛えることも必要であったりします。うつ病の休養期間にすべきこと、休養とは何か、元うつ病患者の私が解説していきます。
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うつ病の復職・転職のタイミングを元うつエンジニアが考えてみる

うつ病で復職や転職のタイミングを考えているあなたへ。復職のタイミング、すなわち就労可能時期は実は医師ではなく自分自身が決めているものです。元うつ病のエンジニアが自身の経験談から復職や転職のタイミングをチェックリストにしてみました。
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うつ病の治療中の転職で気を付けること

うつ病の治療中で転職をお考えですか?本記事では、うつ病の治療中の転職で気を付けるべき点について解説します。うつ病の治療中の転職はリスクがあります。リスクを踏まえどのような対策を講じるべきか、転職を検討中の人は必須の知識です。
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【転職】うつ病で退職し第二新卒を迎えるあなたへ

うつ病で退職しても第二新卒がある!僕はうつ病で新卒を退職しましたが、第二新卒の転職活動でホワイト企業に入社できました。内定も4社獲得しました。うつ病は隠さず面接で伝えていました。うつ病でも転職できます。20代のうつ病で退職したあなたに読んでもらいたい。
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うつ病と肺活量の鍛え方

肺活量(呼吸筋)を鍛えることは歌唱力の上達や体力の向上だけでなく、セロトニンの分泌にも影響を与えます。この肺機能を支える呼吸筋が衰えていると体内に酸素が行き渡らず、疲れやすかったり、集中力や免疫力の低下といった健康を左右します。 肺...
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うつ病治療の不安を解消するための個人計画【体験談】

先の見えない生活、うつ病。体調が良くなったかと思えば悪化の繰り返し。つらいですよね。 会社を退職後、僕はなんとしてもうつ病を治療したいと思い計画を立てました。その名も「二か年計画」。(カッコつけてます。ただの二年計画です)会社を辞め...
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うつ病・PTSDでトラウマを克服した体験談

こんにちは。 うつ病を罹患する前、僕はPTSDも患ってました。 その理由は家族の自殺です。 うつ病のトラウマとPTSDのトラウマについて違いを話していきたいと思います。 時系列的にPTSDが先なのでPTSDから話しますね。 ...
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