うつ病の克服

うつ病の克服

自分を変える自己分析のやり方【体験談】

うつ病を発症した背景には何かしらの性格的要因があると言われています。まじめ、几帳面、責任感が強い、完璧主義、仕事熱心、人の評価を気にする、このような性格の人がうつ病になりやすいと言われています。性格は変えることが難しいです。しかし考えの癖は...
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【うつ病の症状】僕が経験した前駆期の症状とその他の症状【体験談】

こんにちは。今回は、うつ病と診断された経緯とどんな症状が出るのかについてお話します。僕が診断されたのは定型うつ病(大うつ病)ですのでそちらについて触れます。※双極性障害や非定型うつ病では症状が異なります。厚生労働省によると、うつ病によって引...
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【体験談】うつ病に必要な”積極的”休養を考えてみる

うつ病の休養のなかにも積極的休養がある うつ病には「休養休養」と言われますが、具体的にどうしたらよいのかあまり医師は教えてくれません。 厚生労働省によると、休養には2つの側面があると言います。 1つ目は、 「休む」...
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ビオフェルミンがうつ病にオススメなのはなぜか

こんにちは。 うつ病にビオフェルミンが効く?という記事を読んだので少し調べてみました。 ご存知のように、ビオフェルミンというのはビオフェルミン製薬が出している整腸薬です。 成分としてビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌が含まれ...
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うつ病には自宅で温冷交代浴と湯治をやってみよう【体験談】

うつ病といっても症状はさまざま。 精神的にくるひともいれば身体的にくるひともいる。 僕は自律神経症状があり身体症状が強かったです。 具体的には動悸、吐き気、頻脈、倦怠感、疲労感、脱力感。 精神症状もあって無気力、集中力の低下、希死念慮など。...
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うつ病でストレス発散方法に悩んでいる方へ【体験談】

こんにちは。うつ病になるとやる気はおきないし身体はだるいし、ストレス発散が大変です。元気な時はカラオケに行ったりボウリングに行ったりできますが、体調が悪い時はひたすら寝る・・・なんて生活。薬を服用しているから飲酒は基本的に禁止だし、以前まで...
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うつ病で催眠療法(ヒプノセラピー)を受けて父親への抑圧が分かった【体験談】

こんにちは。2017年12月にうつ病と診断され、鬱屈とした生活を送っていました。カウンセラーさんからは「過剰適応」で「甘えが抑圧されている」と言われました。とにかく自分と向き合うこと、甘えと向き合うことが大切なのはわかったのですが、自分と向...
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うつ病などで朝起きれない人は光療法を試してみるべき【体験談】

こんにちは。 以前、うつ病になったとき、やる気が起きず怠惰な生活を送り、生活リズムも自律神経も乱れるという悪循環な生活を送っていました。 そんなとき光療法の存在を知り、朝に起きれないという事も相まって思い切って光目覚まし時計を購入したこ...
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